TRATAMENTOS QUE TRANSFORMAM VIDAS!
Marcel Moreira
Psicólogo Clínico | CRP nº 06/208579.
ATENDIMENTO PRESENCIAL E ON-LINE
Av. Presidente Vargas, 1265. Sala 05. Bairro: Jardim São Luiz. Ribeirão Preto - SP.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Foco no Presente: A TCC se concentra principalmente nos problemas atuais do paciente e nas formas de resolvê-los, em vez de explorar o passado;
- Pensamentos, Sentimentos e Comportamentos: A TCC trabalha com a interconexão entre pensamentos, sentimentos e comportamentos, e como eles influenciam uns aos outros;
- Identificação de Pensamentos Disfuncionais: Ajuda os pacientes a identificar pensamentos negativos ou distorcidos que podem estar contribuindo para seu sofrimento emocional;
- Reestruturação Cognitiva: Envolve substituir pensamentos negativos ou disfuncionais por pensamentos mais realistas e positivos;
- Exercícios Comportamentais: Inclui a prática de novas habilidades e comportamentos, como a exposição gradual a situações temidas ou o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento;
- Técnicas de Relaxamento e Mindfulness: Frequentemente, são usadas técnicas de relaxamento e mindfulness para ajudar os pacientes a lidar com o estresse e a ansiedade;
- Tarefas para Casa: Os pacientes geralmente recebem tarefas para praticar fora das sessões terapêuticas, reforçando as técnicas aprendidas durante a terapia;
- Objetivos Específicos e Mensuráveis: A TCC estabelece metas claras e mensuráveis para o progresso terapêutico;
- Colaboração Terapêutica: O terapeuta e o paciente trabalham juntos de maneira colaborativa para identificar problemas e desenvolver estratégias para resolvê-los;
- Duração Estruturada: A TCC é geralmente de curto a médio prazo, com um número limitado de sessões estruturadas.